المنتدى العالمي العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مواضيع جديدة و جميلة . دردشة احترافية . ترجمة المنتدى لكل الغات . نقاشات حادة . تصويت . ومسابقات وجوائز بطائق شحن.الرياضة.تقنيات.التلفزيون.حلول.مصورة.مواصلات.حواء.ا دم.العاب.ترفيه.الفن.الاسلام.البرامج.اشهار.المنتديا ت.و.تطويرها.منوعات.الجوال.خدم .... الخ
 
الرئيسيةالعابأحدث الصوردخولالتسجيلكل ما يتعلق بالاسلامتحدت مع الاصدقاء او التعارف

 

  تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatman
المشرف او المدير
المشرف او المدير
fatman


ذكر الدولة : المغرب
الثور الخنزير
العمر : 41 المشاركات : 1681
نقاط 30246
السٌّمعَة 7
 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور Jb12915568671
 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور    تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور Icon_minitimeالأحد يناير 09, 2011 7:35 am

يسعدني و يشرفني اليوم أن أقدم تمارين رياضية للمعاقين لانهم هم الأشخاص اللدين بأمس الحاجة للرياضة لانهم يقضون نهارهم على الكرسي المتحرك وبالتالي لا يستطيعون تحريك الجسم .

لهدا قررت ان أقدم لهم هدا الموضوع المتواضع و أتمنى ان ينال اعجاب اخواننا المعاقين .



تمارين الأطراف العلوية
ثني الكتف إلى الأمام

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 1.2010822185759


ثني المرفق (الكوع)

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 2.2010822185911

مد المرفق (الكوع)

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 3.2010822185942


تمارين الأطراف السفلية
استطالة عضلات الفخذ والساق الخلفية

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 4.201082219019

استطالة عضلات الفخذ الداخلية

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 5.201082219215

استطالة عضلات الفخذ الأمامية

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 6.201082219356

تمارين المحافظة على مرونة مفصل الركبة والورك

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 7.201082219443

تمارين المحافظة على مرونة مفصل الكاحل

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 8.201082219516

تمارين الحركة الوظيفية
التقلب في السرير على الجانبين

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 9.201082219553

الانتقال من وضع الاستلقاء إلى الجلوس

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور 10.201082219624

الانتقال من الكرسي إلى السرير وبالعكس

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور K.201082219117

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور M.201082219958

تخفيض الضغط أثناء الجلوس على الكرسي

 تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور S.2010822191247
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabes.ahlamontada.com
 
تمارين رياضية مفيدة للمعاقين و بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للرقبة ( تماريـن Neck).... بالصور المتحركة
»  تمارين لتكبيرعضلات الجسم هنــــــــــا* الحل وبالصور
»  وصفة مفيدة لتساقط الشعر و الصلع
» تمارين اليومية لشد الظهر
»  تمارين حول : le Developpement Limité

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى العالمي العربي :: منتدى العائلة :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: