المنتدى العالمي العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مواضيع جديدة و جميلة . دردشة احترافية . ترجمة المنتدى لكل الغات . نقاشات حادة . تصويت . ومسابقات وجوائز بطائق شحن.الرياضة.تقنيات.التلفزيون.حلول.مصورة.مواصلات.حواء.ا دم.العاب.ترفيه.الفن.الاسلام.البرامج.اشهار.المنتديا ت.و.تطويرها.منوعات.الجوال.خدم .... الخ
 
الرئيسيةالعابأحدث الصوردخولالتسجيلكل ما يتعلق بالاسلامتحدت مع الاصدقاء او التعارف

 

 شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatman
المشرف او المدير
المشرف او المدير
fatman


ذكر الدولة : المغرب
الثور الخنزير
العمر : 41 المشاركات : 1681
نقاط 30286
السٌّمعَة 7
شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش Jb12915568671
شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش Empty
مُساهمةموضوع: شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش   شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش Icon_minitimeالأحد يناير 09, 2011 7:47 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بأخواني الاعضاء وزوار منتدى لياقة ورشاقة ادم

طفت منذ ايام قليلة على صفحات المنتدى مواضيع تتحدث عن سمنة المؤخرة و الأرداف و بروزهما بشكل مخجل لآدم.

و قد رأيت كثير من الاستفسارات عن الحل لسمنة المؤخرة التي تدعى سمنة الكمثري.

و لكن .....

اقدم لكم اليوم الحل النهائي لهذه المعضلة بإذن الله

هي عبارة عن 4 خطوات تساهم بل و تقضي بشكل كبير جدا على دهون المؤخرة و الأرداف

هذا طبعا بعد تجربتي الشخصية .

نبدأ على بركة الله:

1- الركض في الصباح الباكر لمدة 30-40 دقيقة كل يومين.

شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش Course-%C3%A0-pied

و يفضل في الأيام الأولى ممارسة الركض من النوع البطئ ثم زيادة المستوى مع الأيام تدريجيا

2- تجنب الجلوس لساعات طويلة على الكراسي خصوصا أمام النت أو في المقاهي:

شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش 97563_18879176

لأن السبب الأول لزيادة و تراكم الدهون في المنطقة المعنية هو كثرة الجلوس و الارتخاء أكثر من 3 ساعات متتالية.

و قد أفادت دراسة أن الجلوس يوميا أكثر من 8 ساعات دون تحرك أو نشاط تزيد من وزن الانسان و ترتفع نسبة الدهون لديه بشكل مخيف

3- حاول ان تكون نشيطا و تحرك بشكل جيد و حاول ان تمشي بخطوات منتظمة و سارع نوعا ما في مشيتك لكي تحرق دهونا أكثر.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أسئلة نقاشية:

1- ما رأيك بمشكلة سمنة المؤخرة و الأرداف؟؟؟

.

2- هل تعاني منها أم لا ؟؟؟

.

3- هل تعتقد ان الحلول المذكورة فعالة ؟؟؟

.

4- مساحة حرة لقلمك ؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabes.ahlamontada.com
 
شرح تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة هناك مساحة نقاش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين واحد شامل لثلاث عضلات (الظهر+المؤخرة+الفخد) بالصور
» نقاش افضل التراس في العالم العربي
»  من الاحسن والاجدر بو دبوز او جابو نقاش وعياط
»  لعلاج حب الشباب نهائيا
» (مصائب قوم عند قوم فوائد) هل اصبحنا اغبياء وننسا اننا مغاربة نقاش هام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى العالمي العربي :: منتدى العائلة :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: