يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة
وإليك بعض النصائح والمحاذير حول النظافة في تللك الفترة:
عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً.
غيّري حفاظات الحيض كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرا ئحة
ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال الغير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية )لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى اسفل وليس بالعكس .
تصاحب الدورة الشهرية أعراض جانبية وسلبية عديدة ، ولكي تتفادي هذه الأعراض ينصح الأطباء بإتباع هذه النصائح التي تساعدك في حل هذه المشكلة والتغلب عليها :
يجب عليكِ ألا تقوم ي بعمل عنيف في أيام الحيض كرفع أثاث المنزل وحمل الأثقال أو مزاولة الرياضة البدنية العنيفة أو السباحة والركض الطويل خاصة إذا كان الحيض غزيراً بل تكتفي في مثل هذه الحالة بمزاولة الرياضة الخفيفة كالمشي في الهواء الطلق والمسافات القصيرة .
امتنعي عن ركوب الخيل والدراجة والاستحمام في ماء المغطس الساخن ولا بأس من الاستحمام وقوفاً بالدوش على أن يكون الماء فاتراً .
- كما ننصحك بالمحافظة على غذائك وذلك بأكل الفاكهة والخضار الطازجة مثل الخس والملفوف والبرتقال والخوخ وكذلك الحبوب والخبز الأسمر لتجنب الإمساك أثناء الحيض كما تفيد مزاولة الرياضة البدنية الخفيفة أو السير