المنتدى العالمي العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مواضيع جديدة و جميلة . دردشة احترافية . ترجمة المنتدى لكل الغات . نقاشات حادة . تصويت . ومسابقات وجوائز بطائق شحن.الرياضة.تقنيات.التلفزيون.حلول.مصورة.مواصلات.حواء.ا دم.العاب.ترفيه.الفن.الاسلام.البرامج.اشهار.المنتديا ت.و.تطويرها.منوعات.الجوال.خدم .... الخ
 
الرئيسيةالعابأحدث الصوردخولالتسجيلكل ما يتعلق بالاسلامتحدت مع الاصدقاء او التعارف

 

 تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatman
المشرف او المدير
المشرف او المدير
fatman


ذكر الدولة : المغرب
الثور الخنزير
العمر : 41 المشاركات : 1681
نقاط 30286
السٌّمعَة 7
تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ Jb12915568671
تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ Empty
مُساهمةموضوع: تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ   تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ Icon_minitimeالأحد يناير 09, 2011 7:55 am

السَــلامُ عـليكُــم ورحمــة الله وبـَـركــَاتـُـه

صبـــآح مـســـآء آلـــوورد

مــرحـبـــآآآ

اهلا و سهلا و الف مرحبا

بأعضائنـا الكرام

مالدين قدمو ولا زالـو يقدمو ا بوسعهم لأنجاح منتدانا الغالــي



إسْمْ آلتَمْرِينْ

تمرين جد ومفيد للجسم

الـتمرين وكيفية ممارسته

آقدم لكم تمرين مهم ومفيد لصحة الانسَان ، لممارسته اولا قُم بالاستلقَاء على ظهرِكَ ووضع رجليكَ على حائطٍ مع

وضع يديك تحت رآسك كـالتالي :

تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ 1-jean-reading.20109404338

ثم بعد ذالك قم بالحركة التالية برفع رآسك محتفظًا بجميع التفاصيل دون حرق آحدهَا كـالتالي :

تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ 2-jean-reading.20109404621

ثم أعد هاته الحركات يوميًا وطبعاً ستفيدك جداً في تقوية كثير من عضلات جسمِكَ .

وعليكم السلام ورحمة الله وتعالى وبركاته الى موضوع آخر بإذن الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabes.ahlamontada.com
 
تَمْرِيْنْ لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ بالصورْ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى العالمي العربي :: منتدى العائلة :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: