المنتدى العالمي العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مواضيع جديدة و جميلة . دردشة احترافية . ترجمة المنتدى لكل الغات . نقاشات حادة . تصويت . ومسابقات وجوائز بطائق شحن.الرياضة.تقنيات.التلفزيون.حلول.مصورة.مواصلات.حواء.ا دم.العاب.ترفيه.الفن.الاسلام.البرامج.اشهار.المنتديا ت.و.تطويرها.منوعات.الجوال.خدم .... الخ
 
الرئيسيةالعابأحدث الصوردخولالتسجيلكل ما يتعلق بالاسلامتحدت مع الاصدقاء او التعارف

 

  تريد فخذ مثالية تعال هنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatman
المشرف او المدير
المشرف او المدير
fatman


ذكر الدولة : المغرب
الثور الخنزير
العمر : 41 المشاركات : 1681
نقاط 30246
السٌّمعَة 7
 تريد فخذ مثالية تعال هنا Jb12915568671
 تريد فخذ مثالية تعال هنا 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

 تريد فخذ مثالية تعال هنا Empty
مُساهمةموضوع: تريد فخذ مثالية تعال هنا    تريد فخذ مثالية تعال هنا Icon_minitimeالأحد يناير 09, 2011 7:49 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته

أعضــآء وزوآر منتدى لياقة و رشاقة آدم

تمرين مميز لعضلة الفخذ

 تريد فخذ مثالية تعال هنا Duck-walk



يدعى هذا التمرين بمشية البطة لا داعي

للشرح فالصورة تشرح نفسها و لكن بدلا من

امساك قضبان حديدية من الاحسن وضع

اليدين فوق الرأس و المشي.

ــــــــــــــــــــــــــــ

رابط فيديو يشرح كيفية القيام بهذا التمرين :

http://www.ehow.com/video_4992968_duck-walk.html


تكرار التمرين قدر المستطاع وزيادة العدد تدريجيًا كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabes.ahlamontada.com
 
تريد فخذ مثالية تعال هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  هل تريد ان تكون هدا الرجل....
»  كل ما تريد معرفته عن ال Hd !! حقائق وارقام !!
»  تريد أن تنجح أدخل بسرعة
» هل تريد معرفه ان كان موقعك محجوب ام لا عن بعض الدول ؟
» هل تريد تطوير موقعك ؟! إذا يجب عليك وضع كود الترجمة (مجاناااااا)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى العالمي العربي :: منتدى العائلة :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: